ပါ၀င္ပစၥည္း - ေရတြင္ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္ေသာဖိုင္ဘာ ႏွင့္ ေရတြင္မေပ်ာ္၀င္နိုင္ေသာဖိုင္ဘာ၊ ဗီတာမင္၊ သတၱဳဓါတ္ႏွင့္ လင္ဇီး။

အာနိသင္ထူးမ်ား -

• အစာေခ်ဖ်က္မႈကို ခံႏိုင္ရည္ရွိတဲ့ ဆန္လံုးညိဳကို ထည့္သြင္းထားပါတယ္။ သဘာ၀ ကဆီဓါတ္ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ေရတြင္အလြယ္တကူ ေပ်ာ္၀င္ႏိုင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က ကယ္လ္ဆီယမ္ဓါတ္နဲ႔ အာဟာရသတၱဳဓါတ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို စုပ္ယူအသံုးခ်ရာမွာ အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ေစဘဲ အႏ ၱရာယ္ကင္းၿပီး စိတ္ခ်ယံုၾကည္စြာ စားသံုးႏိုင္တဲ့အျပင္ ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါတယ္။ အသိအမွတ္ျပဳလက္မွတ္ (၄) မ်ိဳးရရွိထားပါတယ္။ ၎တို႔မွာ အူမႀကီးရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကို ထိန္းညိွေပးျခင္း၊ ေသြးတြင္းရွိ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္းႏွင့္ ေသြးတြင္းရွိ အဆီမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္းတို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
• ကိုယ္ခႏၶာအတြင္း စုေ၀းလာတတ္တဲ့ အဆိပ္ဓါတ္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အစာအိမ္ အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အတြက္ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
• အစာစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့က်ေစတဲ့အတြက္ ကယ္လိုရီ၀င္ေရာက္မႈကို အလိုလိုေလ်ာ့နည္းေစ ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
• သဘာ၀ပစၥည္းမ်ားနဲ႔သာ ထုတ္လုပ္ထားၿပီး သံပုရာသီးရဲ႕ အနံ႔အရသာမ်ားေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ေသာက္ သံုးသင့္ပါတယ္။